Manfaat Blueberry bagi Kesehatan Mata

bluebrry.jpg

Manfaat Blueberry bagi Kesehatan Mata – Blueberry dikenal selama berabad-abad karena khasiat sebagai obatnya. Buah blueberry kaya akan pigmen tumbuhan, flavonoid yang memiliki sifat antioksidan. Sehingga dapat digunakan untuk melindungi kapiler dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau oleh banyak penyakit, misalnya retinopati diabetik, glaukoma, katarak, varises, wasir, dll.

Manfaat Blueberry bagi Kesehatan Mata

walatra sehat mata
SUPLEMEN HERBAL UNTUK TUNTASKAN SEMUA MASALAH KESEHATAN MATA : WALATRA SEHAT MATA SOFTGEL

Di Jepang, blueberry dikenal sebagai “buah penglihatan” karena kemampuannya untuk meredakan kelelahan mata.

Ekstrak bilberry, yang merupakan sepupu blueberry, telah terbukti dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari dan kemampuan mata Anda untuk beradaptasi dengan tingkat cahaya yang berbeda.

Beberapa dari penelitian ini berasal dari Perang Dunia II ketika pilot Angkatan Udara Inggris secara teratur mengkonsumsi bilberry diawetkan sebelum misi malam mereka.

Studi masa depan tentang manfaat blueberry bertujuan untuk menguji efek yang mungkin dimiliki blueberry untuk memulihkan penglihatan yang buruk yang terkait dengan diabetes.

selain untuk mata, blueberry juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda, seperti:

 Blueberry meningkatkan kekuatan antioksidan Anda

Para peneliti di Tufts University menganalisis 60 buah dan sayuran untuk kekuatan antioksidan mereka.

Temuan penelitian menegaskan kemampuan blueberry untuk menghancurkan radikal bebas.

Blueberry dinilai paling tinggi dari semua buah dan sayuran yang dievaluasi dalam penelitian ini.

Dalam proses blueberry bahkan mengungguli buah-buahan yang sangat sehat seperti buah delima, stroberi, cranberry dan anggur merah.

Penelitian blueberry mengungkapkan mengapa ia memiliki kapasitas antioksidan terbaik dari buah-buahan dan sayuran yang kita konsumsi secara teratur.

Manfaat kesehatan blueberry terutama dikaitkan dengan pigmen dalam berrie yang berjalan dengan nama anthocyanidins.

Ini adalah pigmen dalam blueberry yang memberi mereka warna biru bersemangat mereka.

Anthocyanin telah terbukti meningkatkan manfaat vitamin C dalam tubuh Anda.

Ini juga berperan dalam stabilitas kolagen, yang merupakan blok bangunan dari semua jaringan tubuh.

Manfaat kesehatan blueberry meningkatkan kesehatan jantung Anda

Banyak dari Anda mungkin tahu bahwa banyak penelitian mendukung fakta bahwa anggur merah baik untuk kesehatan hati Anda.

Alasannya adalah karena ini adalah sumber antosianin yang bagus.

Dalam studi yang cukup baru (2013) yang termasuk 93.600 perawat, makan banyak anthocyan dikaitkan dengan risiko 32% lebih rendah dari serangan jantung.

Satu studi menemukan bahwa blueberry memberikan 38% lebih banyak fitonutrien daripada anggur merah.

Blueberry meningkatkan kekuatan otak Anda

Dalam penelitian hewan laboratorium, para peneliti telah menemukan bahwa blueberry membantu melindungi otak dari stres oksidatif.

Para peneliti menemukan bahwa ketika diberi makan dengan diet kaya blueberry, kapasitas belajar dan keterampilan motorik hewan meningkat secara signifikan.

Temuan ini mungkin berguna untuk meneliti tentang manfaat kesehatan blueberry dalam hal kondisi yang berkaitan dengan usia seperti penyakit Alzheimer atau demensia.

Satu studi selama enam tahun yang melibatkan 16.010 partisipan lansia menemukan bahwa blueberry dikaitkan dengan keterlambatan penuaan kognitif hingga 2,5 tahun.

Selain manfaat anthocyanin dalam blueberry yang kami jelaskan di atas, nutrisi blueberrie juga mengandung senyawa antioksidan dengan nama asam ellagic.

Dalam sebuah studi yang terkait ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi stroberi paling banyak (yang juga mengandung asam ellagic tingkat tinggi) tiga kali lebih kecil kemungkinannya terkena kanker dibandingkan mereka yang makan sedikit atau tanpa stroberi.

Blueberry meningkatkan kesehatan saluran cerna Anda

Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa senyawa fenolik dalam blueberry dapat menghambat penyebaran sel kanker usus besar.

Blueberry dapat membantu meredakan diare dan sembelit

Selain kandungan serat larut dan tidak larut manfaat kesehatan lain dari blueberry adalah mengandung tannin, yang dikenal untuk mengurangi peradangan pada sistem pencernaan.

Blueberry meningkatkan kesehatan saluran kemih Anda

Tanin yang ditemukan dalam jus cranberry dan blueberry mengurangi kapasitas E.coli (kependekan dari istilah medis Escherichia coli)

E. coli adalah jenis bakteri umum yang dapat masuk ke dalam makanan Anda dan merupakan penyebab tersering infeksi saluran kemih.

Senyawa tanin ini dalam blueberry mencegah bakteri ini menempel ke dinding kandung kemih dan saluran kemih.

Blueberry memberikan perlindungan terhadap kanker ovarium

Fitonutrien lain yang mengandung blueberry dalam kadar tinggi adalah flavonoid dengan nama kaempferol.

Penelitian yang memantau lebih dari 60.000 wanita yang terdaftar dalam Nurses Health Study antara tahun 1984 dan 2002 menemukan bahwa wanita yang dietnya menyediakan kaempferol terbanyak memiliki pengurangan 40% dalam risiko kanker ovarium.

Blueberry dapat menurunkan kolesterol

Manfaat kesehatan lain dari blueberry adalah kenyataan bahwa mereka tinggi serat larut pektin.

Pektin diketahui bisa menurunkan kolesterol.

The antioksidan dalam blueberry telah sebuah dikaitkan dengan tingkat penurunan LDL teroksidasi.

Blueberry meningkatkan umur panjang

Blueberry mengurangi efek radikal bebas pada penuaan karena mereka mengandung anti-oksidan.

itulah beberapa manfaat dari buah blueberry untuk kesehatan mata dan juga untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s